По своей сути www.ifolder.ru и www.up-file.ru это один и тот же файлообменник. Отличие в названии. Правила одинаковы.

1. Перейдя по ссылке на файл вы попадаете на страницу с вводом чисел:
   

2. Вводите числа, которые указаны в поле рядом, жмём далее:
   

3. Попадаем на страницу, где нажимаем скачать и начинается закачка:
   

    Иногда на этих обменниках на файлы ставится реклама:

1. нажимаем - дополнительной рекламы , попадаем на список рекламодателей:
   

2. выбираем любого из них, нажимаем на заголовок рекламы: попадаем на страницу где идёт отсчёт времени:
   

3. Ждём когда закончится время, далее появится ссылка:
   

4. Нажимаем её и попадаем на страницу:
   

5. Вводим цифры, нажимаем "Подтвердить". Далее попадаем на страницу пункта №3 первой части. Жмём скачать, начинается закачка.

1. Перейдя по ссылке на файл попадаем на страницу:
   

2. Нажимаем "скачать" под столбцом с заголовком - Бесплатно:
   

3. Переходим к странице с отсчётом времени(100 секунд):
   

4. Ждём, когда 100 секунд истекут. Далее появляется поле с кодом, который необходимо ввести в поле рядом:
   

5. Вводим код, нажимаем скачать. Начинается закачка.
   Есди введён неправильный код, то придётся снова ждать 100 секунд.
   
   

1. Перейдя по ссылке на файл попадаем на страницу, здесь нас интересует пункт:
2. После мы попадаем на страницу с таймером:
   

3. Ждем 60 сек(таймер) и нажимаем Ваша ссылка на скачивание файла и начинается закачка:

ВНИМАНИЕ: Нормально качать с www.letitbit.net можна только через Internet  Explorer , в других браузерах может вообще не работать!!!